大腿四頭筋(だいたいしとうきん)や大殿筋(だいでんきん)、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)などの抗重力筋(こうじゅうりょくきん)をトレーニングをすることで、立ち上がったり座ったりする動作の改善が図れます。
「レッグプレス」は、腰をかけた状態で、膝の高さ辺りにあるフットプレートを足で押し出すようにして使う機器です。
膝から腰にかけて集中的にトレーニングをすることができ、抗重力筋を効率的に鍛えるのに役立ちます。

大腿四頭筋は人体で最大の筋肉になり、トレーニングをすることによって膝の安定性や歩行能力の向上が図れます。
大腿四頭筋の筋力は動的バランスとも相関があり転倒予防にもつながります。
「レッグエクステンション」は、座った状態で両足首の上に乗せた丸太状の重りを持ち上げるように使用する機器で、大腿四頭筋のトレーニングに最適です。

中殿筋(ちゅうでんきん)は骨盤と大腿骨をつなぐ筋肉で、骨盤を安定させるために重要な働きをしています。
中殿筋の筋力が低下すると「トレンデレンブルグ徴候」という現象を引きおこし、骨盤が不安定になったり、膝などの痛みに関与する場合もあるため、とても重要な筋肉といえます。
「ヒップアブダクション」は、股関節を横開く動作を繰り返す機器で、中殿筋のトレーニングが可能です。